甩手运动的好处
甩手治病啥原因，胜似推拿与金针。气脉不通起百病，心平气和病难侵。下面就让我告诉你甩手运动的好处，希望对大家有用。
甩手运动的好处
甩手疗法是我国文化精华之一，对各种疑难症有很好疗效，不妨一试。但贵在坚持。它有充分的理论根据。甩手时，要身体站直，脚伸直，腿稍弯，肛门上提，脚趾用力抓住地下，两脚距离等于肩宽，两臂同方向前后摇甩，向后用点气力，向前不用力，由随力自行摆回，两臂伸直不宜弯，眼睛向前看，心中不怀邪念。只默默数目，开始由二三百起，逐渐做到每次一千多至二千多次，约半点钟(或默念‘南无阿弥陀佛’六字亦可助心静)甩手运动是一项十分有益的健身运动。近来参加锻炼的越来越多，很多不治之症都一甩而愈，效果惊人。甩手学会易，效果快，所有慢性病大多可以治愈，关键在于勤习。
虽说古代先贤曾经遗留不少的健身方法，如五禽戏、八锻锦、太极拳等，但对于一般人来说，操作性不是很强。而甩手就不同。这个方法简单，一学就会，而且男、女、老、幼都能做，健身的功效也较好，所以一直广为人们喜爱。为什么这样一个小小的动作就可以强健体魄呢? 手臂分布着三条阴经、三条阳经，即手太阴肺经、手少阴心经和手厥阴心包经，手阳明大肠经、手少阳三焦经和手太阳小肠经。在甩手的过程中，手指、手掌和手腕等得到了运动，这样就可以把这六条经络的气血调动起来。为什么要强调两脚深深抓地呢?这是为了刺激脚趾、足跟，因为腿上也分布着三条阴经和三条阳经，即足阳明胃经、足少阳胆经、
足太阳膀胱经和足太阴脾经、足厥阴肝经及足少阴肾经，用脚趾抓地，使双腿处于一种紧张的状态，也可以使这六条经脉得到牵拉，从而鼓动气血运行。所以，尽管这个动作看起来简单，却可以调动人体的十二条经络。经络气血通畅，疾病自然也就少了。比如说半身不遂、中风、尿急尿频、肩周炎、高血压、关节炎、眼疾等疾病，用此疗法都能起到很好的治疗效果。对于女性朋友常见的月经不调、失眠、便秘等，也有良效。
许多人做完这个动作之后，感觉胸腹松了，脚生热了，原来冰凉的手脚也暖和起来，就是因为甩手将人体的经络打通，气血畅通的缘故。
有些人会出现打呃、放屁等，这说明三焦通了。有的有酸麻、冷热，或是感觉像有小虫子在身上爬，这都是正常现象，说明气血开始冲击病灶，大可不必担心。
甩手疗法在清晨太阳欲出和下午太阳欲落时练习，效果最好。当然，也可以根据情况选择适合的时间。但有一点，就是不能吃饭后立刻练习。饥饿时也不宜练习。初次练习时，以10～15分钟为界，然后慢慢增加时间。如果练习过程中出现头晕、胸痛、两臂酸沉等现象，可能是因为运动过量，应慢慢减少练习时间。
古人云：“大道至简”。最简单的，往往蕴含着最深奥的道理，养生大道也是“至简”。只有“至简”，才能为人人所接受，为人人所施行，反而好过那些生涩高深的养生道理百倍。所以，不妨抽出时问来甩甩手，健康也就近在眼前了!
甩手特点
‘上虚下实’动作柔和，精神集中，两手摇动。这样可以改变体质上盛下虚的状态，使下部坚固，上身轻松，疾病自去。
上宜虚、下宜实、头宜悬、口宜随、胸宜絮、背宜拔、腰宜轴、臂宜摇、肘宜沉、腕宜重、手宜划、腹宜质、跨宜松、肛宜捷、跟宜稳、趾宜抓。
针灸推拿有反应，甩后更有反应。反应就是气血在起变化，反应规律是胸腹松了，脚生热了，四肢末稍原来血液不足地方皆到了，三焦打通了，打呃、放屁、酸麻、冷热、虫爬蠕动等等。病区反应都是正常的，有益的，只要不断勤习，坚持有恒，对改善体质，毫无问题。
