Question

天气多变，感冒随时会袭击你,那么要怎么预防感冒呢？

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Answer 1

简介：天气多变，随时可能感冒。 虽然不能保证您将来不会感冒或流感，但您可以通过遵循 22 条预防感冒的重要技巧来减少机会。

水果茶和柠檬水等热饮可以减轻鼻塞并防止脱水。 干燥的呼吸系统会使您更容易受到感染。

1.桑拿

虽然研究人员还没有确切地确定桑拿是如何预防感冒的，但一项德国研究表明，那些不去桑拿的人患感冒的几率是每周去两次桑拿的人的两倍。 这可能是因为桑拿房的温度太高，让感冒和感冒病毒难以生存。

2.停止责备自己

信不信由你，责备自己会让你更容易感冒！ 至少，这是澳大利亚研究人员对三百多名工人进行为期三个月的研究得出的结论。 即使是对自己的工作有很好控制力的人，如果他们缺乏信心，或者在出现问题时倾向于责备自己，他们也更有可能打喷嚏。 研究人员认为，这种态度会使人们在工作中更加紧张，而众所周知，压力会损害您的免疫系统。

3.“叮”你的牙刷

将牙刷放在微波炉中高温 10 秒钟，可以杀死可能导致感冒和其他疾病的细菌。 你认为牙刷能让你的牙齿更干净，它确实如此。 但是当你刷完牙后，你的牙刷就会成为细菌的滋生地。 所以刷牙前把牙刷放在微波炉里消毒，或者像往常一样存放在双氧水里（记得在使用前冲洗干净），或者每月撕下日历页或感冒后更换牙刷 .

4.经常洗手

记得经常洗手。 大多数感冒和流感病毒都是通过直接接触传播的。 美国海军健康研究中心组织了一项对 36,000 名新兵的研究，并要求所有新兵每天洗手五次。 结果表明，这些新兵患呼吸道疾病的几率降低了 45%。

5.最好洗手两次

当哥伦比亚大学的研究人员检查研究志愿者手上的细菌时，他们发现只洗手一次，即使使用抗菌肥皂也远不能令人满意。 所以，如果你真的想远离感冒，最好洗手两次。

Answer 2

想要预防感冒的时候，平常就要多锻炼身体，而且饮食也要合理，要多注意休息，不要让自己淋雨或者受凉。

Answer 3

重点是注意卫生,尤其是经常洗手,能够有效预防病毒感染从而起到预防感冒的效果。在外出时应该尽量戴口罩,不要去人员密集的场所,尤其是在流感爆发的季节一定要避免去公共场合。

Answer 4

可以加强锻炼，而且根据天气变化随时加减衣服，多喝热水，保持充足的睡眠。