Question

是什么原因引起的小孩失眠的呢？家长该如何调整睡眠？

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Answer 1

导致儿童失眠的原因是多种多样的，如果孩子学习压力非常大或者是在学校遇到了一些事情。他们在夜晚的时候就会出现躺在床上翻来覆去睡不着的情况，家长可以和孩子进行沟通。也可以联系学校里的老师，了解孩子最近的状态，这样就能够对症下药，帮助孩子拥有更好的睡眠。

在孩子睡觉的时候，一定要让周围的环境安静下来。如果大家住在路边就会感觉特别的吵闹，而且很多孩子的睡眠都比较浅，他们一听到任何的异动都会醒过来，长时间下去就会让孩子产生一定的睡眠障碍。家长可以也给孩子准备舒服的被子，可以询问一下孩子的想法，给孩子创造一个温暖的睡眠环境。如果太吵的话可以安装隔音效果比较好的窗户，在夏天的时候，因为温度比较高，所以很多孩子热的睡不着，家长可以让孩子扇风扇。

如果在孩子睡觉之前喝了一些能够让人兴奋的茶叶或者是咖啡，这样就会延长睡眠时间。很多孩子因为需要夜晚写作业，所以喝一些含有咖啡因的饮料，能够达到提神的效果。家长可以让孩子适当的提高写作业的效率，如果作业中有任何难题，家长可以帮助孩子解决，同时尽量把这种事情反映给学校的老师。让老师不要布置太多的作业，可以根据每个孩子的实际情况来布置合理的作业。

家长可以观察一下孩子的精神以及身体状态，很多孩子觉得肚子不舒服，就会一直忍耐。家长可以摸摸孩子的肚子，如果在睡觉之前吃了太多的食物，这样孩子就会撑着睡不着。所以家长可以给孩子多准备一些清淡的食物，同时让孩子拥有良好的饮食习惯，尽量不要让孩子吃得太饱。

Answer 2

小孩作息规律不正常，孩子身体出现了严重的疾病，孩子出现了高热情况，或者孩子白天睡觉时间太长，睡觉环境不良好，这些都有可能导致孩子出现失眠的情况，家长应该及时跟孩子进行很好的沟通交流，给孩子更换合适的睡觉氛围，对孩子进行轻轻的哄拍，给孩子放睡前音乐。

Answer 3

可能是情绪原因，或者是环境因素导致的，也有可能是身体不适导致的失眠情况。家长应该给孩子营造安静的睡眠环境，让孩子养成睡眠习惯，不要让孩子出现昼夜颠倒的现象。

Answer 4

通常都是因为没有安全感导致的。家长在睡前给孩子喝一杯牛奶。平时可以哄宝宝睡觉。