Question

新妈妈奶水少怎么办？多吃什么食物可以增奶？

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Answer 1

引言；大家都知道母乳喂养是最好的，因为母乳中许多成分可以让宝宝更健康的成长，但是有的女性她是会出现奶水不够，那我们吃什么可以帮助下奶呢该怎么办？可以一起来了解一下。

一、吃什么可以帮助下奶

奶水不够的话，我们可以多吃一些催奶的食物，比如花生，豌豆，木瓜，丝瓜，豆腐，黑芝麻，猪蹄汤，排骨汤，鸡汤，鱼鲫鱼汤等等，产后一定要多喝些汤水，多喝水，建议鲫鱼豆腐汤都是很好的，还有猪蹄炖花生也是很好的。同时要给宝宝多吸吮乳房，促进乳房的排空，有效的可以促进乳汁的分泌物。除了给孩子吸用以外，还可以多按摩乳房，宝妈要保持良好的心情，注意休息，不要熬夜。

二、宝妈该怎么合理的饮食

哺乳期间宝妈的饮食依然要遵守适量均衡多样化的原则。在饮食方面不要吃得太咸的食物。需要均衡营养，多吃一些牛奶，鱼类，豆制品，鸡蛋谷类蔬菜，水果。在饮食方面一定要调整，饮食清淡，营养全面化。不要不要吃一些生冷辛辣刺激油腻的食物。可以多吃一些富含优质蛋白质以及维生素a和海产品。哺乳期间也要保持良好的心情，也是有助于下奶的。注意保持足够的睡眠时间。不要太过劳累。

三、新生儿怎么合理的喂养

新生儿喂养的话一定要尽早的给孩子开奶，这是一个正确的喂养方式，家长可以等到几个小时以后再给孩子喂奶。同时一定要保证母乳喂养，母乳的话是给孩子提供营养成分最好的。能够提高孩子的免疫力。给孩子喂养的话，新生儿一定要按需喂养，一般的话是在2~3个小时左右喂养一次，要根据孩子的奶量。

Answer 2

多补充身体营养，吃有利于增奶的食物，要保证自身身体的健康，不要吃油腻辛辣的食物，多喝水，注意不要熬夜；喝鸡汤，吃黄花菜，吃猪蹄，吃红枣，吃木瓜。

Answer 3

奶水如果比较少的话，就可以多吃一些汤汤水水来补充一下营养，多吃鸡蛋，然后也需要多吃豆腐，鲫鱼，鲫鱼汤，猪脚汤，就可以增奶。

Answer 4

可以喝点催奶的汤品，如花生炖猪蹄、鲫鱼排骨汤、鱼头豆腐汤、青木瓜八爪鱼猪骨汤、黄豆汤、乌鸡汤，这些食物催奶效果不错。