Question

怎么才能不紧张？

Answer 1

。一定要微笑，当紧张的时候面的微笑可以把下巴给放松抬起脸颊，会有自信心。
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子；坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。
紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
紧张源于对未知的恐惧。紧张是因为想博取别人好的关注，又存在对未知的恐惧。这并非自信能根本解决的，因为未知的东西对于你来说是未知的。

Answer 2

1、什么事你一定会瞒着另一半

2、洗澡洗到一半没水了怎么办？（注意是身上有泡沫的时候）

3、如果时间能倒流你希望回到哪一时间，为什么？

4、你最关心的异性是谁？（除了亲人或男女朋友）

5、我在你眼里什么样？（可以是上一位玩家，由主持人决定）

6、情人节最想收到什么礼物？

7、在你洗澡时，有一个非常丑的异性冲了进来，你会怎么样（实话实说，希望不要采用极端手法）？

8、身上哪个部位最敏感？

9、在你心中谁最可信？

10、你最多同时和几个人恋爱？

11、如果跟你喜欢的人约会，碰到前任的男（女）朋友，会有什么表现？

12、哭得最伤心的是哪一次？为什么？

13、如果有一天我和你吵架，你会怎么办？

14、如果让你选择做一个电影中的角色，你会选谁呢？

15、愿意为爱情牺牲到什么程度？

16、最后一次发自内心的笑是什么时候？

17、自己最丢人的事？

18、初吻年龄？

19、说出你撒过的最严重的谎？

20、什么情况下你会在有人的大街上裸奔？

Answer 3

自我放松：如深呼吸，对于缓解紧张情绪，具有一定帮助。在紧张时，可以先深吸一口气，然后再慢慢吐出来，重复上述动作2-3次，可以使心情逐渐恢复平静。此外，还可以通过抖腿、耸肩等方式来缓解紧张情绪。

2、自我暗示：当遇到比较棘手的事情，或觉得自己可能无法完成的情况时，应潜意识多暗示自己“我能行”、“我可以做得到”，或者当面试紧张时，可以暗示自己“这有什么好紧张的”、“别再紧张了，没什么大不了”，通过自我暗示，可逐渐增加自信心，帮助克服紧张情绪。

Answer 4

深呼吸 放松 自我暗示
给自己强大自信力 望采纳