Question

减肥期间有哪些低脂又好吃的方便食物？

Answer 1

1、减肥瘦身——芹菜热量：12 大卡(100克可食部分)芹菜富含粗纤维、钾、维生素B

2、维生素(也叫尼克酸)等成分。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平量：15 大卡(100克可食部分)黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽。

3、减肥瘦身——竹笋热量：19 大卡(100克可食部分)竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥瘦身的佳品。

4、低热量减肥瘦身食物——西红柿热量：19 大卡(100克可食部分)西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。

5、低热量瘦身纤体食物——腌渍类蔬菜热量：22 大卡(100克）植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。

6、低热量减肥纤体食物——木瓜热量：27 大卡(100克)木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。

7、低热量美体瘦身食物——菠萝热量：41 大卡(100克可食部分)菠萝含有人体必需的维生素C、能分解鱼、肉，促进减肥瘦身，适合吃过大餐后食用。

Answer 2

亲亲有非常多哦，根据我自身从120减到96得经历总结以下方便又好吃得食物呢
糯玉米加上牛奶掉秤非常快！特别好吃。
鸡胸肉速食得减肥期间特别容易馋肉
爱吃辣可以做一些凉拌菜藕片，木耳，金针菇，土豆这些都可以吃。
爱吃甜食可以用香蕉或者紫薯清蒸，味道特别好吃。喜欢喝牛奶得可以加在里面。一整个爱住了。减肥是很容易馋甜食得，紫薯不仅解馋还能美容养颜通便瘦身。香蕉口感特别好而且特别方便，馋冰棒得也可以把酸奶裹上香蕉放机动跟冰棒一摸一样，甚至更香甜软糯。
水果，苹果或者橙子加一点盐口感比较好，芒果，红心火龙果，桃子，红柚子，都特别适合。减肥一定要补充维生素c不然皮肤会很差爆痘呢。
主食可以用绿豆，红豆代替，容易上火用绿豆，贫血低血糖可以用红豆，加赤鲜糖醇没有脂肪含量得糖。
可以食物鱼，虾，花蛤，田螺等食物，加点蚝油生抽，姜片料酒很解馋
可以食用蔬菜生菜加点蚝油大蒜绝绝子，西红柿煮汤爱了开胃消食，大白菜一定要安利，金针菇可以代替馋面条得宝。
爱喝饮料，可以用蜂蜜柠檬水可以加点冰块代替美白又通便效果。百香果加蜂蜜也可以。
减肥是一个长期的事情，美味又低脂得食物能让你坚持下去。但是不要过分克制自己对食物得欲望，不然很容易导致暴饮暴食。如果减肥期间特别想吃某种食物，可以馋一尝味道。
记住不要吃添加复反式脂肪酸得食物，一点也不要吃不然就等于白减了会反弹。一般复反式脂肪食物存在于，薯片，蛋糕等高热量食物中，高热量食物记得看配料表。
其实减肥最重要得是在于量前一个礼拜把胃饿小，后面就不会过量摄入，只要不过量摄入暴饮暴食都是可以吃得。减肥期间我也吃过不含复反式得薯片，蛋糕。
送你两句一直让我坚持下去得句子
一句是何老师说过的
当你觉得很难的时候可以放弃，但是放弃以后就不要再后悔了
第二句是暴饮暴食心理提醒治疗作用
你暴饮暴食其实不是应为饿，吃之前你问问自己饿不饿，如果不饿说明你只是馋，那么可以选择你爱吃任何食物只要不要超过一天减肥应该摄入得卡路里就行了。吃得时候带着满足得心情就不会一直想吃了。
可以多做一点需要专注力的事实转移注意力得事实。比如说健身运动，看书，跟朋友沟通，生活充实了。自然也就瘦了。可以收藏两句对你非常有激励性的话，能够警醒自己自律得哦
祝小仙女暴美暴瘦爆富，希望我得回答对你有帮助。

Answer 3

通常在减肥期间，需保证低脂饮食，平时可以食用一些玉米，其中脂肪及蛋白质含量较低，碳水化合物含量较高，从而有利于减肥。而减肥人群还可适当食用黄瓜，其中含有丰富的维生素C、B族维生素等，还含有纤维素成分，不仅能给机体补充营养，还有利于宿便排出。同时，患者平时也可以食用一些番茄，其中含有苹果酸、柠檬酸的成分，有利于脂肪物质消化。若将其熬汤或当茶饮，还能促进尿液排出，且其中纤维素成分，还可促进排便。另外，减肥期间还可食用土豆，其中含有大量淀粉、蛋白质、维生素C等营养物质，能促进脾胃消化。而土豆中也含有丰富的膳食纤维，有利于体内毒素排出，从而起到润肠通便的效果。

Answer 4

减肥期间低脂又好吃的食物比如有：黄瓜，西红柿，丝瓜，冬瓜，香蕉，苹果，梨等。但是减肥需要结合运动，长期的坚持才可以达到减肥的目的。如果只是身体局部的肥胖，也可以通过光纤溶脂术进行改善，利用等离子光热原理，将脂肪均匀的液化，然后随着人体的自然代谢排出体外。

Answer 5

黄瓜、蕃茄、苦瓜、