Question

50岁以上的人每天在哪个时间段睡觉对身体最好？

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Answer 1

引言：如果家里面有50岁以上的老人，你一定要告诉他们，让他们去好好的睡觉。老人在睡觉的时候也要有自己的作息习惯，因为每天一定要保证8个小时以上的睡眠，就这样自己的身体才会更好一些，对于老人的身体健康才是最重要的。

一、什么时候睡觉比较好？

在冬天天气比较冷的时候，老人可以选择去在晚上或者是中午休息一会儿，因为这样身体里面才会更好。老人的睡眠时间是在6~8个小时，如果说天气比较冷的话，早上可以起得晚一些，这样的话自己也能够休息的更充足一些，每天一定要让自己养成好的习惯，早上和晚上一定要刷牙。不要在夜晚暴饮暴食会导致自己出现失眠的症状，身体一旦受到威胁，那么对于自己也是非常痛苦的，所以健康一定要比其他的事情更重要。

二、不要吃一些高油脂的食物

大部分的老人都喜欢吃肉，但是孩子一定要跟自己的父母说，并不是自己不舍得，而是为了老人的身体着想。如果说老人在夜晚不睡觉，一根接着一根的抽烟，你可以跟父母商量一下，看一看父母应该怎么样去改变，睡觉的时候一定要用一个好的睡觉姿势，因为就这样可以促进你的睡眠，午休的最佳时间是在吃完饭之后适当的休息一会儿再去睡觉，不要吃完了马上睡，这样自己的食物还没有消化。

三、总结

家长可能会觉得自己的身体比较好，不用睡觉，如果说你在这个时候都不爱护自己身体的话，那等你老了之后，你会发现自己身上有很多的疾病。一个人的健康才是最重要的事情，所以无论是50多岁的还是60多岁的，一定要让自己增加睡眠习惯，不然的话会达到一些缩短寿命的现象。

Answer 2

50岁以上的人每天在中午1:00~2:00以及晚上10点之后睡觉对身体比较好，此之外要注意早睡早起，规律作息，睡眠满足8个小时，也要适当进行体育锻炼，多吃蔬菜和水果，这样会对身体更好。

Answer 3

晚上10点到早上5点，10点以后睡觉身体会产生大量黑色素，有助于修复皮肤问题，早上5点起床锻炼身体，可以呼吸到新鲜的空气，对身体非常有益。

Answer 4

在晚上10点到第2天到6点这个时间段对身体是最好的，因为可以提高身体抵抗力，而且睡眠时间达到8个小时左右是必须的。