50岁以以上的中老年人每天保证多少睡眠时间最好
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中老年人睡眠的时间应该是8—9个小时为最佳。而且每天睡眠时间一定不可以少 7个小时。.12—3点这个时间是睡眠的最佳时期。注意要提高睡眠质量。
中老年人不可以缺少午间休息，但是不要休息时间过长。中老年人睡眠时间长了会对本身的“免疫力”自然降低；还有“血压”都会有所影响，睡眠时间长了甚至会产生“依赖”。
所以睡眠时间长了并不是一件好事，请多注意！！！
中老年人不可以缺少午间休息，但是不要休息时间过长。中老年人睡眠时间长了会对本身的“免疫力”自然降低；还有“血压”都会有所影响，睡眠时间长了甚至会产生“依赖”。
所以睡眠时间长了并不是一件好事，请多注意！！！
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保证7个小时，但你要注意每天要有午睡的习惯（半－一小时就可以了），保证健康！
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8到9个小时 在十点到十点半睡觉
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我今年50了睡眠在4至5小时正常吗? 谢谢
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