Question

长期吃木糖醇有什么副作用，木糖醇对身体有害吗

Answer 1

现在越来越多人认识到摄入过多高热量食物对身体的伤害，“代糖”开始走进我们的食谱。而木糖醇不仅具有代糖功能，还起到保护牙齿的作用，在生活中应用是越来越广泛，因此木糖醇的安全性一直备受人们关注，那么长期吃木糖醇有什么副作用，木糖醇对身体有害吗？

长期吃木糖醇的副作用：

1、引起腹销型袭部不适：木糖醇偏凉，长期吃租首木糖醇对肠胃有一定的刺激作用，摄入体内的木糖醇不易被胃酶分解，很多木糖醇不能顺利消化吸收，从而造成肠胃上不适，引起胀气、肠鸣、腹泻等不良症状。

2、引发高血脂：长期吃木糖醇会造成血液中甘油三酯升高，导致血脂也升高，甚至会引发冠状动脉粥样硬化，不利于身体健康。

3、损害肾功能：长期摄入过量的木糖醇会加重肾小管损伤，亏兄而且木糖醇代谢过程中会有尿酸和草酸产生，一旦引发高尿酸血症或者是高草酸血症，就会对肾功能造成很大损伤。

其实适量摄入木糖醇对人体是没危害的，但是过多摄入木糖醇会导致木糖醇在体内氧化释放较多热量，导致人体发胖，甚至会引发高脂血症，而且木糖醇经常过量、过多摄入还会导致冠状动脉粥样硬化，因此高血压和糖尿病患者都不宜过多食用木糖醇。