Question

为什么说早吃好午吃饱晚吃少不吃更好？

Answer 1

首先说早吃好，我们经过一晚上睡眠，身体进行自我调整，消化系统在一夜分泌很多消化液，消化液是促进消化吸收食物的主要原素，因此，早上吃营养高的食物，易消易化易吸收。另一方面，早上补充足量营养，会让一天开始精力更充沛。其二午吃饱，中午吃饱下午工作，食物在劳作中不断消化，到晚上胃部已排空。胃的排空时间为四小时以上。因此，午吃饱不会到下午后还胀饱。其三晚吃少，晚上忙碌一天的身体疲惫，消化系统依然也疲备，都要休息调整，消化系统晚上的功能会降低，连白天一半工作效率都没有，因此，晚上一旦吃饱，不但账满难受，难入眠，还损伤消化系统及脏腑功能，越难消化的食物伤害身体最大。

所以，从 养生 角度讲，饮食习惯对 健康 十分重要，一般建议早歺多营养，丰富的营养能被吸收。也就是早歺要吃好！午饭吃饱对身体没有什么坏影响，在下午的工作中会不断的消化消耗掉。晚上吃少易消化食物较好，不吃对身体更好！特别对肝，肝脏在晚上有更多时间进行自我调整修复，而不是忙碌去处理食物中的有害物。

早吃好，午吃饱，晚吃少！这是古 养生 延呈至今，好的饮食习惯更能保持我们 健康 的身体。