Question

哺乳期可以喝黑豆豆浆吗、有什么功效

Answer 1

豆浆十分常见，是早餐中一种十分营养的饮品。长期喝豆浆，可以有效增强身体抵抗力。哺乳期的妈咪承担着喂养宝宝的重任，自身也要摄入营养丰富的食物和饮品，那么哺乳期可以喝黑豆豆浆吗、有什么功效？

哺乳期可以喝黑豆浆。黑豆自身含有丰富的大豆异黄酮、黄青素、多种维生素、多种矿物质，它可以帮助产妇补气养血。黑豆还有滋肝补肾的效果，有利于改善产后腰膝酸软状况。黑豆还能排毒养颜，女人吃黑豆对身体是很好的。

但是黑豆质地粗糙，口感差，且坚硬，不好烹饪，其中还富含膳食纤维，不好消化。黑豆营养价值虽高，但是其中的营养并不好吸收，并且吃多了黑豆会胀气和便秘。

黑豆浆是把黑豆泡发以后加入适量水，研磨而成的饮品。黑豆浆中有黑豆的营养物质，又被打成黑豆浆，改善了口感，跟水融合成液体，也更容易吸收消化。黑豆浆在充分保存黑豆营养成分的前提下，又十分好吸收，加入水以后，也一定程度上减轻了便秘和胀气的可能。

哺乳期的妇女喝黑豆浆，对增强抵抗力以及补气养血等都有不错的作用，黑豆中的蛋白质也有利于乳汁分泌。