Question

如何提高一个人的运动能力?

Answer 1

综述

1、调节身体形态，进行晨跑运动，保持健康良好的心态和积极的态度。

2、提高个人的文化素质，了解文化知识、运动知识、竞技规则，丰富阅读，开拓个人眼界。

3、调节人体机能，锻炼身体能力，多运动。规律日常作息，比如早睡早起。

4、增强运动技能，提高个人的竞技运动能力，拥有积极运动的表现。

5、提高个人的心理能力，比如承受胜利、失败的能力和承受疲劳能。

6、增强人体的营养补充，饮食时要荤素均衡搭配，保持个人的营养平衡与食欲正常。

运动能力

运动能力(E.C)是指人参加运动和训练所具备的能力，是人的身体形态、素质、机能、技能和心理能力等因素的综合表现。从生物化学的观点分析，运动能力高低主要取决于运动过程中能量的供给、转移和利用的能力。