Question

改善驼背、含胸，记住一点就够了

Answer 1

很多成年人与小朋友都有“驼背、探头、含胸”的身体缺点。尤其是现在低头族越来越多。大人也会担心小朋友有这样的问题，不时的提醒小朋友：“挺起腰来”。

时间长了会发现，提醒：“挺起腰来！”作用非常小。即使挺了一会腰，又弓腰下去了。是无法解决问题的。

现在，我告诉大家一个问题的关键点，要记住哦。 “收下巴” 。是的，你没听错，就是这么简单，“收下巴”。

原理：

头——是引领身体姿势的起点，或者说是重心变化的关键点。头往上抬，脖子就往前伸，头的重心后移。脖子往前伸，背部弯曲增大。“收下巴”脖子后移，背部肌肉拉伸，胸部反而就挺起来了。这样可以使“挺起腰来”，没那么累，更容易坚持。

大家可以试一下，收下巴与抬下巴身体的变化。

后记：作者本人，就是“含胸、缩脖子”的患者，非常能体会到其中的痛苦，以及对心态与事业的影响。小时候没注意，等到成年了定型了，希望改善时发现困难了。

作者经过长时间的研究骨骼与肌肉的关系，体态与心里的关系，加上自己的刻意改善练习。才发现这么一点。并不是知道这一点就能一劳永逸，还需要平时的时刻注意与锻炼。记住这一点，只能使今后的动作改善中，更容易坚持一些。

随笔，先写这些，没有发表过，后面再补充。