Question

荷叶茶可以减肥吗，有没有副作用

Answer 1

估计有许多肥胖患者都尝试过喝荷叶茶去减肥，但是因为看不到明显的效果而放弃的不少。那么荷叶茶可以减肥吗？答案是可以的，不过喝荷叶茶减肥至少需要坚持一个月才会看到效果，当然这个时间是因人而异的，体质情况不同见效的时间也不一样。

荷叶茶为何可以减肥

1、荷叶中含有荷叶碱。荷叶碱是一种阿朴型生物碱，是荷叶中降脂的主要成分，可以有效分解体内的脂肪，且可以改善高油脂的饮食习惯。

2、荷叶含有大量的纤维，可以很好地促进肠道蠕动，改善便秘，有益于排便的顺利进行。

3、荷叶具有利尿消肿的作用，可以有效地改善人体水肿的现象。

4、荷叶中含有的B族维生素和维生素C有主要人体脂肪水解的顺利进行。

荷叶茶虽然有不错的减肥功效，但是，值得注意的是，荷叶性寒，所以脾虚肾寒的人不宜长期饮用；孕妇、哺乳期妇女也不宜饮用荷叶茶减肥；低血压的人也不宜长期饮用荷叶茶，以免引起肾衰竭；荷叶茶具有收涩止血的作用，所以经期女性也不宜饮用，避免行经不畅。

此外，减肥仅仅依赖喝于荷叶茶收效甚微，最好可以结合均衡 健康 的饮食管理以及适当的运动，且结合规律的作息习惯，减肥才会事半功倍，而且不易反弹。