Question

高血脂吃什么最好

Answer 1

高脂血症在我们日常当中是常见的，并且在老人当中的病发率更高。高血脂患者若要把病根治，首先要做的就是进行饮食治疗。在生活当中要十分注意自己的饮食，若稍有不注意就会造成很严重的后果。那么，高血脂吃什么最好呢?下面为大家推荐一些适合高脂血症的饮食疗方，有辅助治疗高血脂的功效。
高脂血症的6种食疗方法
一、山楂粥
山楂30～45g(或鲜山楂60g)，粳米100g，砂糖适量。
将山楂煎取浓汁，去渣，与洗净的粳米同煮，粥将熟时放入砂糖，稍煮一二沸即可。可做点心热服，每天1次，10天为一疗程。此粥可降压通便，降血脂，清肝明目。
适用于高血压、高血脂症，以及习惯性便秘等。
二、菊花决明子粥
菊花10g，决明子10～15g，粳米50g，冰糖适量。
先将决明子放入砂锅内炒至微有香气，取出，待冷后与菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥。粥将熟时，加入冰糖再煮一二沸后，即可食用。食此粥可健脾胃，助消化，降血脂。
适用于高脂血症、高血压、冠心病，以及食积停滞、肉积不消。
三、黑豆粥
黑豆30g，粳米50g。
将淘洗后的黑豆与粳米一齐下锅，加水500ml，先大火煮沸，再改小火煮至烂熟即成。最好不放油、盐等调料。可早、晚做主食食用。
主治高脂血症、高脂血症合并动脉粥样硬化。腹胀者每天只服一次。
四、冬瓜海带汤
冬瓜200g，海带50g。
将冬瓜洗净去瓤籽，连皮切成块;将海带先蒸半小时，用苏打粉少许搓后放入清水中泡2小时，捞起切成丝;将冬瓜块和海带煮成汤，起锅后加米醋少许。吃冬瓜、海带，喝汤。本方有降血脂和减肥的功效，尤其有降甘油三脂的作用。
主治高甘油三脂血症或合并肥胖者。
五、木耳豆腐
黑木耳6g，豆腐200g，生姜粒5g，葱花5g，精盐1.5g。
将黑木耳泡发去杂质;锅中放花生油15g，烧热后下姜、葱花炒香，再下黑木耳炒匀，放豆腐块，加盐，大火煮5分钟即成。佐餐食用。本方降甘油三脂效果明显，与葱、姜相配，还有活血化瘀功效，可防治血栓形成。
主治高甘油三脂血症。
六、橘皮苡仁羹
橘子皮6g，苡仁50g。
将橘皮研成细末，苡仁洗净后加水1大碗入锅，煮成粥后加入橘皮末，搅匀即成。早、晚餐代主食食用。本方有降血脂及胆固醇的作用。
对高脂血症有效。身体消瘦者不宜常吃。

Answer 2

如果您血糖高，建议您喝的粥应该是低糖的、富含营养的粥。以下是一些适合的食谱建议：

• 糙米粥：糙米含有较少的淀粉，可以帮助控制血糖水平。

• 莲子粥：莲子含有大量蛋白质和钙，但糖含量较低，因此对于血糖高的人来说是一个很好的选择。

• 薏仁粥：薏仁富含膳食纤维和抗氧化剂，有助于降低血糖。

• 红豆粥：红豆中含有大量的膳食纤维，有助于降低血糖。

当然，血糖高的人群应该根据自己的身体情况进行适当的调整，并在医生的指导下进行饮食控制