为什么我越来越不喜欢社交了？
为什么越来越不喜欢社交了?
不知你会不会有这样的行为。
越来越喜欢独自宅在房间里，随便干点什么都好，就是不愿意出门。
能在网络上解决的事，绝对不放到线下。
说的最多的可能是：不用了，谢谢。
越来越体会到跟人交往的复杂，为说什么话，送什么礼物，还什么人情而绞尽脑汁。
这些人有一个专属名词：社恐。当今社会，内向外向已经那么明确的界限，社恐也不是内向者的专属。可是为什么，
作为群居生物的人类，会不喜欢人类这几千年来进化发展的产物，维持自身内平衡的益处多多的社交？
担心破坏人设
这不是贬义。从小去走亲戚串门时，妈妈总会嘱咐：去了要乖，要给人家留下个好印象，不要给人家添麻烦。这时候的你乖乖点头，挂着笑意小心翼翼地坐在一旁，努力维持着乖巧可人的形象。我们深知第一印象的重要性，所以我们努力地，贴了标签立了人设，在第一次见面给人留下最好的印象，这样才会有后边的来往。维持人设的辛苦，在我们大脑中建立了一个记忆突触，即使这次的社交是成功的，那些痛苦以让你不想经历。
担心浪费时间
其实80%的群聊，只不过是浪费时间罢了。
人类学家罗宾•邓巴曾提出了邓巴数（Dunbar's number）这一概念，限定了灵长类哺乳动物（包括人类），组成团体的规模。 具体到人类社会，邓巴数指能与某个人维持紧密人际关系的人数上限。. 当一个团队人数在邓巴数以内的时候，每个人都认识彼此，且知道彼此的关系。. 这样的团体可以基于“情谊”合作共赢。. 团体规模一旦超越邓巴数上限，就必须籍以规则、法律等强制性规范，来维持稳定性和凝聚力了。. 邓巴数并没有一个精确的取值，不过一般认为它处于100到230之间，人们通常取150。
而这150人又可以分成支持圈，共情圈，熟人圈和联系人圈。
即使有些关系不需要维护，我们的时间精力也是不够分的。与其将时间浪费在群里数千萍水之交上，浪费在怎样说话机灵，怎样穿着更得体，怎样心机地与他拉近关系成为1/150，还不如高质量独处提升自己来的实在。
担心会麻烦别人
有人说，人际交往就是要互相麻烦的。
我认为担心麻烦他人最大的原因就是对人际关系的不信任，对自己的不信任。
与其说是害怕麻烦，不如说成害怕被拒绝。
当我们向外界索取什么的时候，都有被拒绝的可能性，这时我们会本能认为自己是被拒绝那一个，我们不相信他人有意愿不计回报地帮助自己，也不相信自己有那么大的价值让人心甘情愿地帮助自己。那干脆不张口罢，既不用担心被拒绝，又不用顾虑等价值兑换的法则。
强迫社交
那么多成功学家都告诉你，你应该去社交，扩充人脉；父母也告诉你，多个朋友多条路啊，要阳光啊，整天耷拉个脸，去外面谁吃你这一套……巴拉巴拉。
然后你告诉自己，应该跳出舒适圈，去社交了。又会下意识的抵触，“我不想去……”“可你应该去啊……”“太累了，我不想……”内耗开始。越想越抵触，负面影响一步步加深，形成死循环，而你也变得越来越痛苦，人类都是趋利避害的。如果一件事情带给我的都是痛苦，那我为什么还要做呢，说不定从刚开始就是错的。
