Question

怎么缓解压力呢？

Answer 1

缓解压力的方法主要有适当的运动、呼吸减压法、冥想、卧床休息等。

效果因人而异，最适合自己的方法就是最有效的方法，可以同时选择多种方法。

1.适当的运动：适当的运动，如慢跑、爬山等可以调凳兆节紧张的情绪，改善生理和心理状态，有助于缓解压力，恢复体力和精力。

2.呼吸减压法：面对压力，不要抗拒，试着接受它。通过深呼吸调整呼吸频率，放缓心态，不再焦虑紧张，反复进行深呼吸有利于短时间内放松心态。

3.冥想：闭着眼睛冥想也能让我们身心放松，可以任意想象自己遨游于静谧的空间，屏蔽生活的纷扰，像是处大晌于世外桃源，压力自然也不存在。

4.卧床休息：如果滚粗锋感觉身心疲惫，充满压力，可以暂时停止所有的学习和工作，平躺在床上休息，也是一种很好的减压方式。

Answer 2

第一，学会精神转移。不要总想着让自己烦心的事，把注意力转移到自己感兴趣的事上，从而缓解压力。
第二，接近大自然。每天做深呼吸，来卖改亏缓解压力。
第三，积极参加体育锻炼。最好是傍晚和早上参加锻炼，这个方法百利无一害。
第四，饮食缓解法。焦虑的人多吃蔬菜水果，补充维生素，必要时可以用一些“多维生素”类的保健品来补充，达到消除焦虑的中神效果。
第五，适当的不妨采取阿Q精神。当受到打击时，不妨自我安慰，歼租自我开导。

Answer 3

散散步，购物，谈心都是可以的

Answer 4

为什么会有压力了呢 要能说清楚 那么是才行了呢