Question

为什么总是半夜睡不着觉？

Answer 1

你是不是也有睡眠拖延症？
总是熬夜晚睡的你，或许也好奇过，为什么早睡养生的道理听了一万遍，上班全靠咖啡死撑，却还是一到半夜就格外精神？

有“睡眠拖延症”的人为什么会主动熬夜，熬夜的时候大部分人都是在做什么呢？

什么是睡眠拖延症？

睡眠拖延症（Bedtime Procrastination），指的是人们在没有任何外力因素（例如工作、家庭）的影响下，依然无法在计划的时间内准备入睡。

与失眠人群不同的是，拖延睡眠的人群没有被迫加班或者入睡困难的情况，他们只是主动地选择了熬夜。

相信大部分人晚上下班的时候，一回到家都是坐下来看看手机。没有目的的浏览交友软件或者短视频等app。

不知不觉就刷到了七、八点。饿了后点个外卖吃个饭慢悠悠地又到了十点左右。

累了洗个澡躺在床上不知不觉就到了12点，也许这时候开始部分人已经有困意了但是就是不知怎么的睡不着......

其中的主要原因很大是“电子产品”。

因为现在工作压力大，工作时间长，很多年轻人很难有发泄的时间和途径，所以经常追求游戏，手机视频这些低成本但是能带来刺激愉悦感的东西，所以，还会压缩自己的睡眠时间，经常玩手机，通过这样的方式舒缓压力

原因：手机真的很好玩之外，还是因为熬夜的自己，最自由！

因为工作压力大，一天都在被工作支配，只有晚上这一点点的时间是属于自己的，哪怕是刷抖音，打打游戏，时间特别快地过去了，但是在这个时间里，自己是自由的，想做什么做什么。

有的时候，甚至会报复性的熬夜！比如明天有重要的工作，或者是明天周一，那么前一天晚上必然会熬夜！