Question

祝医生，您好，我还想请问下为何我冬天手脚都是凉的呢，我穿的也不少了哈，谢谢

Answer 1

问题分析：
手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。

意见建议：
运动可以帮助血液循环，尤其针对需要久坐办公的上班族，若能保持标准体重、多运动，适当的体重加上运动，可以使身体循环正常。睡前泡泡澡，一方面可以促进血液循，让身体暖和起来。