健身肌肉增长，吃蛋白粉是否有效果？
蛋白质粉是否有助于肌肉增长，锻炼健身时感觉胸部肌肉达到了极限，老是一样的大小，是否吃蛋白质粉有助其增长呢！...
蛋白质粉是否有助于肌肉增长，锻炼健身时感觉胸部肌肉达到了极限，老是一样的大小，是否吃蛋白质粉有助其增长呢！
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吃蛋白粉的作用： 独特成份： 分离大豆蛋白(Soy Protein Isolate)：高品质的蛋白质，不含胆固醇 乳清蛋白(Lactalbumin)：含充足的氨基酸，有修补、活化的作用 乳清：提供高品质蛋胺酸，并改变味道，有利于人体吸收 卵磷脂：具抗氧化及乳化作用，使蛋白质粉更易被人体消化和吸收，且有助于蛋白质混合，不易形成胶块，溶解得更快更好 主要功能：蛋白质是人体中最重要的物质，也是最多的物质之一，成人身体中有20％都是由蛋白质所组成的。主要功能有： 修补细胞与建造组织 构成体内所有的细胞和组织 维持细胞的正常功能与新陈代谢 形成酵素系统，维持正常的消化机能 制造血液的运送物质，维持身体的渗透压 胶原蛋白的主要成份 参与人体的七大作用 酶的催化作用 荷尔蒙的调节作用 氧气的运载作用 肌肉的收缩作用 身体的免疫作用 身体的支架作用 体液的中和作用
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蛋白质里都有各种激素。运动的时候吃固然长的 快，但是一停的话肌肉纬度也会降得很快。介意还是吃点。奶。蛋，豆，肉，类，这些食物营养丰富都是自然食物，如果吃这些食物练起来的 话会保持的更好。
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没有蛋白粉中的蛋白质肌肉就没有合成的载体了 所以蛋白粉是中国健身人群蛋白质摄入的主要来源
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是的 就是看你运动量多少 看你吸收怎么样 吃蛋白粉对肾脏有负担不好 建议你还是吃蛋白
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当训练到了一定时间会有平台期，吃一些营养品有助于提高训练水平，蛋白粉中含有很多人体所需的微量元素，例如肌酸，谷氨酰胺，维生素，建议健身爱好者服用蛋白粉
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