Question

我两年来每晚只睡着3小时左右，但白天精神很好

我于2008年患病毒性脑炎以后，留下后遗症：晚上失眠，只睡着3小时左右，但白天精神很好，无倦意。吃安眠药作用不大。请问：我的失眠对身体有害么？要治疗么？如何治疗？

Answer 1

8小时每天最好

Answer 2

是不是白天还很兴奋

Answer 3

放松心情

Answer 4

寿命减少

Answer 5

正常情况下睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。
入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠。
由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！根据你的描述你的睡眠状况是后天因素导致的。
长时间得到不到正常的睡眠对身体是有一定影响的，失眠对人体的伤害主要是精神上的，一般不会使人致命。
长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳等。
失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大，因为生长素的分泌主要在晚上睡着后，因此少年儿童的失眠会减少生长素的分泌，不利于身体的生长发育。
你可根据自己的情况参考一下，若出现不良反应建议及时到医院在医生的指导下采用合适的治疗。
日常生活中养成规律的饮食习惯和作息时间，多参加户外有氧运动，保持平和的心态。