Question

哪些食物强筋健骨

Answer 1

肾主骨，补肾的食物同时也能强健筋骨。
比较典型的有黑豆，黑米，黑芝麻这“三黑”都不错。
深海鱼，海带；西红柿，甘蓝

注意几个误区：
1，单纯补钙不能达到壮骨的效果，但是补钙是基础，钙质够了才能提壮骨。
2，骨头汤不能起到壮筋骨的作用，理由复杂就不详细说了。

想要真正强健筋骨除了吃东西还一定要锻炼，光吃是肯定达不到效果的，但是锻炼之前
一定要保证你自己有骨可练，有些人本身骨骼已经很脆弱了还锻炼就比较危险。所以应该食补锻炼循序渐进，适度适量。

Answer 2

手脚冰凉，失眠健忘，3味药材煮水喝，强筋健骨，养血安神！

Answer 3

多网友发来私信，想了解腰腿疼的食疗方，今天咱们就来说说腰腿疼的话题。