Question

有补肾强筋骨的食材都有哪些？怎样食用更有利健康？

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Answer 1

肾脏在人体中肩负着排毒排出废弃物的使命，而黑木耳中含有丰富的具有清洁血液和解毒功效的生物化学物质，变相分摊了肾脏的工作量对肾脏是一种很好的保护；此外，黑木耳还能活血补血，能很好弥补肾脏的亏损。我国传统医学中的“肾虚”，与西医的肾脏问题，是方向不同的两个概念。在中医理论中，肾是“先天之本”，由于先天禀赋不足，或者久病不愈损耗，烦劳过度，饮食不节等原因，造成“虚劳”的问题，是导致肾虚的主要原因。男怕伤肝、女怕伤肾，这句老话说得在理啊！女性肾虚会影响很多方面的，不仅影响着身体健康情况，还会影响到女性的皮肤等。女性当出现了肾虚的状况之后一定要积极的补肾，最好的补肾方法就是食疗了，那女性肾虚吃什么食物呢？

不管是肾，还是其他器官组织，其实不伤害它们就是最好的“补”，刻意的补这个补那个，反而是画蛇添足，反而可能伤害它。但在很多人看来，似乎我们的器官十分脆弱，需要不断地补，心要补，肝要补，肾要补肾亏肾虚是现代人无论男女普遍存在的问题，究其原因就是不良的生活和饮食习惯造成的。肾是人体的重要器官，是先天之本，《黄帝内经》讲“肾通于脑，主骨生髓，其华在发”，记忆力衰退、没精神、骨质疏松、腰膝酸软、头发稀疏、发质不好等都是肾虚的直接表现。

西医没有补肾的说法，是中国传统医学-中医通过运动健身、食补、中药针灸推拿甚至配合按摩等方法调理和改善肾虚，是相当于西医来说的。锌元素可以增强男性性功能，提高精子的质量、活力。常见的富含新元素的食物有：牡蛎，牛奶，鸡肉，鸡蛋黄，花生，豆类等食物。

Answer 2

补肾强筋骨的食材特别多比如有鸽子肉，鹌鹑肉狗肉驴肉蛇肉还有好多这些肉都可以补肾强筋骨这些食用做起来还特别简单，还有利于健康

Answer 3

羊肉，虾肉，鲤鱼，鸭肉，这些食材都有很强的效果，把它们炖汤喝，吸收更快。

Answer 4

一、甲鱼枸杞百合汤

　　甲鱼又称鳖、团鱼，具有滋阴补肾，清退虚热的功效。枸杞子补肾益精功效显着，而且药性平和，被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。百合味苦性平，有润肺止咳、清心安神之功。甲鱼枸杞百合汤，是适合男人补肾的一道汤品。

　　二、灵芝蜜枣老鸭汤

　　灵芝是很滋补肝肾、阴虚体弱的人可以多喝，蜜枣含有很丰富糖份，维生素E，是补肾最好的，对你的身体是很有帮助的，消化不良的可以多喝。可助你排泄通便。此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用。

Answer 5

有肉类的食物，猪肉，牛肉，羊肉，鸡肉。坚果类的食物，核桃，芝麻，花生，牛奶，鸡蛋，新鲜的水果和蔬菜以及海鲜类的产品。通过BIM值计算出每天摄入的热量，清淡饮食，不要暴饮暴食，也不要深加工或者放入过多的调料，这样才能够保证营养