Question

如何更加好的保护眼睛?

Answer 1

保护眼睛是非常重要的，以下是一些建议可以帮助你保护好眼睛：

• 定期眼部检查：定期去眼科医生进行眼部检查，及早发现和治疗眼部问题。

• 保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，减轻对眼睛的压力。

• 避免长时间注视屏幕：长时间注视电脑、手机、平板等屏幕容易导致眼疲劳和干涩，每隔一段时间要抬头看远处，让眼睛得到放松。

• 定时休息：使用电子设备或长时间进行近距离工作时，每隔一段时间远离屏幕，闭目休息一会儿，让眼睛得到放松。

• 保持良好的照明：确保阅读和工作的环境有足够的光线，避免在暗光环境下用眼。

• 使用防蓝光眼镜：对于长时间使用电子设备的人群，考虑使用防蓝光眼镜，可以减缓眼睛疲劳。

• 避免用力揉搓眼睛：避免用手揉搓眼睛，以免造成眼部感染或损伤。

• 戴护目镜：在强光或灰尘较多的环境中工作时，戴护目镜可以有效保护眼睛。

• 保持屏幕干净：保持电子设备屏幕清洁，避免灰尘和污垢影响视觉效果。

• 戒烟：吸烟会增加眼部疾病的风险，包括白内障和黄斑变性，因此戒烟对眼健康非常重要。

• 保持均衡的饮食：摄取丰富的维生素A、C、E、锌和Omega-3脂肪酸等对眼睛健康有益。

• 避免过度用眼：避免长时间的连续用眼，定期休息是保护眼睛的重要措施。

如果你有眼部不适或视力问题，请及时咨询眼科医生的建议和治疗。及早发现和处理眼部问题可以有效保护你的视力和眼健康。

Answer 2

　　给您几点建议 希望对您有所帮助

　　锻炼身体，增强体制人是统一的整体，如果身体状况不好，就会影响视力。如患有贫血、神经衰弱、营养不良、内分泌紊乱、或全身发热疾病期间，视力一般都要比平时要差。当情绪低落、睡眠不足、长期生活无规律时，我们也感到视力会有下降。因此我们应该注意锻炼身体，增强体制。同时，还要养成良好的生活习惯、保证充足睡眠。

　　2、注意营养、不挑食眼球发育需要充分、全面的营养。营养物质的缺乏，如蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏落、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等，一般来讲，少年儿童只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。

　　3、改善照明、端正坐姿。最理想的光源为自然光源。不良的光源会在不知不觉中对眼睛造成伤害，太强或太弱的光对眼睛都是有害的。大量研究表明学生的近视和夜间长期应用不科学照明光源有直接关系。因此，灯光照明一定要特别注意，要选择良好的、亮度足够照明灯具。

　　读写姿势要端正，眼离书本1尺远，这个距离符合眼的调节生理机能，可以使眼肌的调节紧张度达到最小的或在震荡、晃动的条件下（如车船上）或黄昏时看书等。

　　4、节制看电视、用电脑电视、电脑进入家庭，孩子可以从中增长知识，开阔眼界。但它们因为光线强，图象有闪动感，看的时间过长，导致眼肌调节紧张和疲劳，就会损害视力，产生近视。因此看电视要有节制，注意调节好电视的亮度，距离要适当，位置一般保持和电视的距离为3米左右。和电脑的距离保持在50-70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过一个小时，一天不超过4小时。连续用眼中间要休息10-15分钟。

　　5、经常望远，做眼保健操用眼不要持久战。一次边连续近距离用眼中间要稍事休息，时间不应过长，青少年一般不超过一小时。积极参加户外活动，以求经常性地增加视距，开阔视野，放松调节，维护正常视觉功能。

　　经常进行眺望远训练，，如可以眺望远处的树林或建筑物，也可以在夜晚辨认那满天的星斗。

　　经常做眼保健操，正确的眼保健操能够消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，对近视的防治有积极的作用。

Answer 3

近视不可逆转，只能通过一些办法进行提升视力，但是不可能恢复视力。
1．眼珠运动法：头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
2．眨眼法：头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
3．热冷敷交替法：一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
4．眼保健操法：揉攒竹穴、揉睛明穴、揉四白穴、揉太阳穴。
5．看远看近法：看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
临床上矫正视力的方法很多，患有近视眼的患者较轻的可以自我矫正的方法进行调理调节治疗。应到多到户外活动，多看一些绿色食物。看书、学习写字或工作眼睛较累时应起身远眺远方，凝视某一物体，注意眼部的休息。还可以适当的做一下眼保健操等方法。患有中度近视眼的患者，临床上多采取佩戴镜子进行矫正的方法进行治疗。较重的近视眼，临床上多采用激光治疗或手术治疗的方法。

Answer 4

楼上说得全面呀~！