Question

如何保护好眼睛

Answer 1

预防措施：必须从小培养儿童良好的卫生习惯。
1、培养他们正确的读书、写字姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺。学校课桌椅应适合学生身材。

2、看书写字时间不宜过久，持续1~1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操。(现在的手持设备还有电脑的使用距离与读书写字差不多，所以也要注意使用时间)

3、写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。

4、积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。

5、教导学生写字，不要过小过密，更不要写斜、草字。写字时间不要过长。

6、认真做好眼保健操。

7、看电视时要注意高度应与视线相平;眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍;看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力;在持续看电视1～1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操;

8、应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B,对眼睛有好处;多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。

Answer 2

眼睛，被人喻为“心灵的窗户”。它是五官之首，是人的重要器官，对同学们学习和生活至关重要。人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛，需要做到以下几点：
1、写字、阅读距离最好不小于30厘米；台灯不宜太亮，用普通灯泡15瓦合适；看电脑的距离不小于60厘米，看电视的距离不小于3米。已经近视的同学们应该常戴度数准确的眼镜。每天睡眠时间不少于8小时。
2、读书或写字时，光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就很容易近视）。
3、坐姿要端正 不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成肌肉紧张过度而引起疲劳，而造成近视。
4、看书写字时间不宜过久，持续1~1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远处眺望，或做一做眼保健操。

Answer 3

少看电视 少玩电脑 多看绿色 ~