Question

晚上老是睡不着，怎么回事。19岁女孩

Answer 1

每天感觉睡不着，可能是下面的原因引起的：
第一种，可能就是晚上没睡好，建议睡前口服眠梦香，能够改善失眠，帮助快速入睡；
第二种，贫血导致的，建议平时多吃一些补血益气的食物，例如红枣、红糖；
第三种，患有心脏病引起的，患有心脏病会导致人体供氧障碍，从而会出现睡不醒的症状；
第四种，考虑是患有脑部疾病导致的脑部供血不足引起的缺氧，可以去医院做脑部CT检测，在进行治疗。

Answer 2

1.让自己想一些简单无趣的事情,这很容易让大脑放松下来而进入睡眠,大家都知道的可能就是数羊.2.把注意力集中在自己的身体某部位,比如注意自己的腿,感受一下,好象自己变得越来越沉了,手脚有掉下去的感觉.其实这些方法我都不用,是在一本书上看到的,呵呵~~辅助的方法就是泡热水脚!!

Answer 3

晚上是不是太兴奋了，或者是白天觉睡多了，导致晚上睡不着。

Answer 4

思春了

Answer 5

睡不着，那就轻微做些运动，洗个热水澡，喝杯牛奶。