13岁的青少年要喝什么牛奶有助于长个
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13岁的青少年，身体的新陈代谢正好是最快的时候，所以一般吃全脂奶会比较好，因为你的代谢快，所以不会造成内脏负担。不像老年人，脱脂奶会比较适合。
还有牛奶只是一种辅助型的饮品，并不是说喝了牛奶就会长高，这个概念不对，但它当中含的钙质是可以帮助你强化骨骼的。同时，喝牛奶还需要配合运动，最好是多参与跳高，篮球，单杠等可以拉伸，跑跳的运动。
另外，因为中国人的肠胃，对牛奶有一部分人是有乳糖不耐症的，就是喝了牛奶后肠胃无法吸收。所以建议你在青少年期，可以一边喝牛奶，一边吃一些奶制品，比如说酸奶，或者奶酪，或者奶片。这种是让牛奶经过发酵后的制品，它把牛奶中的乳糖成分发酵了，这样有营养的东西还在，但不利于吸收的乳糖没有了，人体会更容易吸收。
还有牛奶只是一种辅助型的饮品，并不是说喝了牛奶就会长高，这个概念不对，但它当中含的钙质是可以帮助你强化骨骼的。同时，喝牛奶还需要配合运动，最好是多参与跳高，篮球，单杠等可以拉伸，跑跳的运动。
另外，因为中国人的肠胃，对牛奶有一部分人是有乳糖不耐症的，就是喝了牛奶后肠胃无法吸收。所以建议你在青少年期，可以一边喝牛奶，一边吃一些奶制品，比如说酸奶，或者奶酪，或者奶片。这种是让牛奶经过发酵后的制品，它把牛奶中的乳糖成分发酵了，这样有营养的东西还在，但不利于吸收的乳糖没有了，人体会更容易吸收。
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伊利
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成长牛奶
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