安利的维生素B有些什么好处?
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独特成份:从天然酵母及钴胺素提炼而来,含有7种主要维他命B、肌醇(Inositol)及对胺基安息香酸(Papa),以天然风梨和香蕉调味。每三片含有:0.3mg叶酸、3.6 mg维他命B1、3.6 mg维他命B2、19.8 mg维他命B3、3.6mg维他命B6、6ug维他命B12、15mg维他命B5。 主要功能: 在产生能量的反应中充当辅酶(coenzyme) 负责能量的释放 具有造血功能 帮助消化吸收 帮助肝脏解毒 能抵抗压力、消除疲劳、解酒 维护神经系统的正常功能 缺乏症状:<疲倦、情绪不稳、易怒、记忆力减退 贫血、消化不良、肠胃疾病、心脏受损 皮肤过敏,肝功能降低 食物来源:天然酵母、原粒谷物、胚芽、绿叶蔬菜、动物肝脏 建议用量:<不能储存在体内,最适合少量多次,经常补充 生理及心理压力、熬夜、吸烟、饮酒、服用药物或抗生素会消耗大量B群,应经常性多补充 肝功能失调,减肥、常饮茶、巧克力、可乐等的人士,需经常补充 维生素B群主要功能: ·帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量 ·制造血液所需的营养素 ·帮助消化吸收的辅助 ·帮助肝脏解毒功能 ·缓解生活压力,令人精神充沛 ·消除疲劳、解酒 ·维护神经系统正常及健康所需的营养素 ·帮助预防血管闭塞,维护心脏及血管健康 ★肌醇主要功能: ·有代谢脂肪和肌同醇的作用。 ·帮助清除肝脏的脂肪。 ·降低胆固醇,有助预防动脉硬化。 ·促进健康毛发的生长,防止脱毛。 ·防止湿疹。 ★双胺基安息香酸(PABA)主要功能: ·帮助[叶酸]的合成,是叶酸基本的组成之一。 ·帮助[泛酸]的吸收利用,并提高其效果。 ·是抗氧化剂,帮助预防太阳晒伤及皮肤癌。 ·在蛋白质的分解及利用上扮演[辅酶]的一角。 ·因压力或营养不良而长白头发,服用PABA能帮助毛发恢复原来颜色。 ·缓和火伤的刺痛。 ·保持健康润滑的皮肤。 ·延迟皱纹的出现。 ·帮助毛发回复自然的颜色 肌醇是另一种抗脂肪肝的类维生素物质,它和胆碱一起存在于大豆卵磷脂中。肌醇可能不是维生素,但是在许多资料里把它跟 B 族维生素归到一起。人体可以合成所需的肌醇,所以没有必要从食物中摄取。我们还不清楚肌醇的所有功能,但是跟胆碱一样,它参与脂肪从肝脏到细胞的转移。 肌醇的主要作用 : ? 用于人体脂代谢。 ? 预防心血管疾病和病毒性感染。 ? 有助于头发和皮肤健康。 ? 由有研究显示:当患有老年痴呆症的病人每天摄入 6 克肌醇时,对于智力敏感性有积极的影响。 肌醇食物来源 :全粒小麦、糖蜜、小麦胚芽和坚果里都含有肌醇。 摄入量 : 没有规定肌醇的摄入量,但是在医疗方面是 500 到 1000 毫克。 不足或过量 :虽然肌醇缺乏会导致头发和皮肤问题、视力问题、使胆固醇升高,但是在肌醇缺乏与中毒之间没有清楚的界限。 对氨基苯(甲)酸(PABA) PABA ,也叫对氨基苯甲酸,构成叶酸分子的一部份,由肠道细菌合成。 PABA 与四氢叶酸辅助因子一起参与 minnie6919: 蛋白质代谢、血细胞的形成,而且对头发、皮肤和肠道健康有重要的作用。 对氨基苯 ( 甲 ) 酸的主要作用 : ? 维持头发健康,治愈皮肤疾病,比如白癜风——一种皮肤脱色病。 ? PABA 常用于防晒霜中,但是它对诱导有机体突变的物质(癌症)有影响,一些人对 PABA 过敏。 对氨基苯 ( 甲 ) 酸食物来源 :鸡蛋、糖蜜、大米、酵母和动物肝脏含有 PABA 。 摄入量 :没有特别的规定,但是在医疗领域变化范围比较大,从 50 到 1000 微克不等。 不足或过量 :高水平 PABA 会导致易怒,而 PABA 的缺乏会导致疲劳、兴奋和消化不良 ★如果您是以下人群建议补充维生素B: ·没有摄取到丰富维生素B群食物者。 ·经常吸烟或饮酒过度者。 ·节食或遗失控制者。 ·以药物治疗,尤其是长期服用抗生素的人。 ·老年人、怀孕或哺乳的妇女。 ·饱受压力的上班族或是经常熬夜的人。
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