Question

体重变轻,却长肉,怎么回事`?

最近称过几次体重,发现自己变轻了.但是洗完澡后照镜子却发现自己长胖了`!这是怎么回事`?请了解情况的医生,姐妹们帮帮我吧`郁闷着呢`~~~~~~~~~~~

Answer 1

是你脂肪率增加了，可能你减肥减太多，把肌肉减掉了，然后恢复饮食，肌肉很难长回来，脂肪却很快就长回来 肌肉的密度是脂肪的7倍以上，长脂肪就看起来很有肉！ 同样体重的人，有的人看起来很结实健康，有的人看起来却是胖胖的虚虚的 祝你减肥成功！健康美丽！ 减肥首先要减的是脑袋，观念要对：） 一定要让减肥简单化，首先要保持良好的饮食习惯，再加上适量的运动，一定会使自己匀称美丽的，对花样繁多的减肥方法要抱有一个平和的心态去面对，有时候人们往往会把最基本的东西丢掉。 1，找到让自己肥胖的原因 2，肥胖最关键不在于体重，而是体脂肪和体型。 3，用健康的方法把体脂肪减到标准（均衡的营养，控制热量，适当的有氧运动） 4，养成健康生活饮食习惯，不要暴饮暴食，少吃垃圾食品，三餐规律，不节食，适当的有氧运动。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~本人观点，请勿转载，谢谢合作~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 健康的减肥首先要有健康的观念 肥胖的根本原因在与摄入的热量高于你的身体消耗的热量，多余的热量转化成脂肪囤积！ 要消耗这些多余的脂肪，首先要均衡的营养，控制热量，再加上适当的有氧运动！ 只有把脂肪率降到稳定在标准以下，然后坚持健康生活方式（不健康的生活方式是长胖的原因，不是让你节食哦），你就可以不复胖了！ 脂肪率在25%以上，会慢慢变胖；脂肪率在27-28%的比较爱重口味饮食；30%以上的，喝水都会长胖！ 脂肪率在17%-19%的基本上没有长胖的危险，因为肌肉消耗热量的能力是脂肪的16倍，很容易将摄入热量代谢掉！ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~本人观点，请勿转载，谢谢合作~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Answer 2

人的脂肪分为 固定脂肪（比如身上的赘肉） 和游离脂肪（比如体内肠道体腔内的脂肪）。你胖了说明你固定的脂肪便多了，体重轻了，估计你是游离脂肪变少。也有肯能你是容易发现的地方的胖了，没注意的地方瘦了