Question

不喜欢运动的女生怎么减肥

我这个人一天就吃两顿饭，有时候就吃一顿饭，自己比较宅，除了上学和别人叫我出去我都不会出门的，饭量也不大，就是不爱运动，从以前开始我运动就非常不行，跑个400米，一圈半我就类的半死骑自行车一个小时我就累的上气不接下气的，那个时候我一天就吃一顿饭，有时候晚上吃点苹果或者喝很多的水，但是还是没有瘦，但是这么大的运动量我自己已经受不了了，跑步的时候想突破极限，结果休息的时候犯恶心吐口水的时候吐出了一点血，我就是平常坐在电脑面前画画写写小说玩玩游戏什么的，也不爱吃零食，请问有什么好的减肥方法吗？求不是运动！我已经受够了运动了！！我想开学之前瘦下来，求求你们拉！！

Answer 1

　　不喜欢运动，还想减肥，那只有一个方法，就是尽量少吃饭。
　　减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。
　　
　　减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。
　　
　　先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！
　　
　　再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。
　　
　　有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。 最后强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒你会收所收获。
　　
　　如果你确实不想运动，那只好在饮食上加上注意：不吃油炸和太油腻的食品，少吃主食，多吃水果、蔬菜，可以吃高蛋白的食物：鸡蛋、牛奶、豆奶、瘦肉等，不要一天只吃一顿饭，你可以把你平时一天吃的饭的总量分三次吃，这样比你只吃一顿要好得多。

Answer 2

这个的话，。
不喜欢运动，还想减肥，那只有一个方法，就是尽量少吃饭。
减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。
减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。
比如（稼瑾红臃肿）这样成功的例子。