用什么方法可以快速瘦下来呢？
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戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。
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少吃油腻的食物，吃些粗粮和高纤维的蔬菜，晚上一定要少吃，每天晚饭一个小时后慢跑五公里半月后最少瘦八斤。
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少吃饭，多吃黄瓜
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