我想减肥做什么运动项目最好不要剧烈的运动！
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好您，很高兴能为您解答：
减肥很难吗？不，一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数。最有效的减肥方法，不是这个月你减去10斤，20斤，30斤体重，而是这次减肥你瘦下来了，你没有反弹，你越减越健康了，否则减掉多少都是自欺欺人。减肥只是一个相对有时限的过程，最可靠的及最科学的减肥办法就是，管好嘴，放开退。健身房减肥也要饮食控制，降低热量的摄入来实现降体重。嘴管不住，运量再大也无济于事，我亲身经历的事实就是，每天饭量七八分饱，杜绝高脂，高糖的的摄入，加大强度锻炼，才能实现降脂降肥，不反弹，这就是最好的减肥办法。——希望能帮助您，您如果满意就采纳我哦。谢谢
减肥很难吗？不，一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数。最有效的减肥方法，不是这个月你减去10斤，20斤，30斤体重，而是这次减肥你瘦下来了，你没有反弹，你越减越健康了，否则减掉多少都是自欺欺人。减肥只是一个相对有时限的过程，最可靠的及最科学的减肥办法就是，管好嘴，放开退。健身房减肥也要饮食控制，降低热量的摄入来实现降体重。嘴管不住，运量再大也无济于事，我亲身经历的事实就是，每天饭量七八分饱，杜绝高脂，高糖的的摄入，加大强度锻炼，才能实现降脂降肥，不反弹，这就是最好的减肥办法。——希望能帮助您，您如果满意就采纳我哦。谢谢
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跳绳，跳绳一个小时，等于慢跑三个小时消耗的热量。呵呵
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瑜伽，慢跑，跳绳
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我在瑜伽不过效果不是很明显啊
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每天坚持30分钟的慢跑
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最好的是游泳，对身体保护最好的
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见水就怕- -！
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有教练的，学学就可以了，我都在海里游，很舒服的
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慢跑.和跳绳是最好的。
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慢跑减肚子吗
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仰卧起坐比较明显
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