大哥大姐可怜我一下，看一眼！！我是个一百八十斤的男胖子！下定决心必须减肥，我的口号是:要么瘦要么死
大哥大姐可怜我一下，看一眼！！我是个一百八十斤的男胖子！下定决心必须减肥，我的口号是:要么瘦要么死！我现在一天一顿饭，每天走步一个多小时，最近忍不住想吃麻辣米线，不知道会...
大哥大姐可怜我一下，看一眼！！我是个一百八十斤的男胖子！下定决心必须减肥，我的口号是:要么瘦要么死！我现在一天一顿饭，每天走步一个多小时，最近忍不住想吃麻辣米线，不知道会不会胖呀！而且一天就一顿！
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减肥是很科学系统的，并不是说少吃多运动什么的。少吃高热量高脂肪的东西，多吃纤维多的食物，比如粗粮。再加上系统性的运动。没必要，只吃一餐，搞不好把身体搞坏。晚上吃点水果蔬菜
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不要节食，饿了可以吃点黄瓜，晚上光吃黄瓜，中午饭必须吃，不过别撑着，7分饱就可以，然后，早上多跑步，走路没用的，一段时间后你就会瘦下来的
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呢个麻辣米线可以中午吃，不过没什么营养，对身体也不好
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关键他是麻辣的，不知道会胖不？
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不要节食，正常吃饭，但不要老吃大鱼大肉，也不要吃的特别多。节食减肥行不通的，因为你没办法坚持。减肥最重要的是坚持
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最好的办法就是运动，要坚持
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你要天天坚持锻炼身体，饭一天三顿少吃晕莱，体能运动要增加。才能达到减肥的目标。
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吃米线不会长胖，早上吃全麦面包和低脂酸奶，节食减肥反而会在瘦了之后反弹的
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节食会反弹？？没有办法不要这个样子吗？
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嗯，早上吃全麦面包和低脂酸奶，中午吃清淡点的，也要吃一点米饭（平时的一半），晚上可以选择吃水果，然后每天运动一个小时，会慢慢瘦下来的
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