Question

睡前多久不能喝水？

Answer 1

喝水是件再普通不过的事情，我们每个人每天都要喝水，不过喝水有“三提倡”和“四不宜”，是您在日常生活中应该注意的。 “三提倡”是： 1、提倡晨起喝水。早晨起床后喝一杯水，可清洗肠胃，刺激促进胃肠活动，增强消化功能。 2、提倡运动后喝盐开水。运动中大量出汗，使体内的盐大量排 出，此时喝盐开水可补充身体损失的水分和盐分。盐水的浓度以0.1%～0.3%为宜。 3、提倡病中多喝开水。病人多喝开水，既可补充因疾病（发烧、呕吐等）消耗的水分，也可促进病菌从体内排出。 “四不宜”是： 1、不宜喝太烫和太凉的水。喝过烫的水会损伤口腔和食道粘膜，时间久了易引发口腔癌和食道癌。长期饮用过冷的水则会损害胃肠功能。 2、不宜饭前大量喝水。饭前大量喝水会冲淡胃液，增加胃肠负担，影响食欲和消化能力。 3、不宜睡前大量喝水。睡前大量喝水可增加排尿次数，影响睡眠。 4、不宜喝装在暖水瓶中已几天的开水，不能喝反复煮沸的开水。这两种开水所含的亚硝酸盐和某些微量元素增加，饮后会对人体产生副作用。家里煮开水，最好以煮沸5～10钟为宜，并放在保温性能好的暖水瓶内，每天更换。 睡前过度控制水分的摄取，容易造成血液中的水分不足，引起脑梗塞或心肌梗塞的危险性，特别是老年人更要小心，许多平日就有尿频现象的老人，到了冬天，养成睡前尽量不喝水的习惯。如果吃过晚饭后到翌日起床，其间都不喝水的话，血液中的水分便会不足，很容易会产生血凝的现象。 起床前后易病发 若分析心脏病及脑部疾病等老人的重要死亡原因，一天当中最容易发作的时段，心肌梗塞通常是在起床后的二、三小时之内，脑梗塞则是在天亮快起床前或刚刚起床后的时间最容易发生。而这两类疾病的发生原因均为血液浓度太高，引起血栓，将血管堵住所致。 睡前不适宜喝茶 为了预防脑部及心肌梗塞，睡前必须补充水分，而且建议饮用较易被人体吸收的饮料或清水，至于一般老年人习惯喝茶，茶有利尿作用，反而会排出比喝下去更多的水分，造成反效果，不适合在睡前的饮用。 上顾后补充水分 医生还建议老人最好是在床头放一瓶水，每次上完厕所后就补充水分，且不仅是睡觉时，而且在容易流失水分的沐浴前，最好也先喝一杯水，以免体内因长时间沐浴而缺乏水分。 抢救及时康复机会高 心肌梗塞是指部分心肌死亡的一种心脏病，成因是由于冠状动脉不能供给心肌充分含氧血所致。心肌梗塞的病微，状似心绞痛，心跳加快、血压可能降低，并感到呼吸困难。心肌梗塞通常在起床后两小时内发作，若立即把患者送往医院救治，救活及康复的机会较高。 睡前不喝水习惯的人 医学专家警告！！！ 睡前、洗澡时候，水分流失量大，已经养成睡前不吃东西不喝水习惯的人， 容易造成血液中水分不足，而引起脑梗塞或心肌梗塞的危险。 人在睡眠中仍会消耗一至两杯左右的水分，从晚餐后到第二天早上起床前，如果都不补充水分， 第二天早上起床或快天亮的时侯，最容易发生血栓，使血管堵住，引发心脏病及脑部疾病。 国人在习惯上喜欢睡前沐浴，洗个乾乾净净的澡再上床，但洗澡的时候最容易流失水份， 所以医生建议，洗澡后最好要马上补充水分， 如果有泡澡习惯的人，则应该在洗澡前先喝一大杯水，以免在浴室停留太久，流失过多的水分， 轻者也会发生呼吸困难、休克的现象。 夏天开冷气睡觉能睡得好一点，不过冷气有防湿乾燥的作用，更是会流失水分， 因此有开冷气睡觉习惯的人更应该睡前喝水，但是不要喝茶， 因为医生说，茶有利尿作用，反而会排出比喝下去更多的水分，造成反效果， 就算不会有咖啡因提神作用的人，也不适合在睡前喝茶。 医学界发现用口对口的方式喝矿泉水，要是刚好口腔中有少量不足以致病的绿脓杆菌进入瓶内， 这个瓶子就会变成agar，12小时后，菌数就足以引起喉咙痛！！！ 因为怕公布后，矿泉水会滞销，所以厂商不敢公布， 但是医学界教授还是奉劝喝矿泉水时，不要接触瓶口！！！ 另外,喜欢嚼 EXTRA 无糖口香糖的人要注意了！！！ 它不是真的无糖,而是添加了人工甘味-阿斯巴甜！！！也就是代糖,糖尿病患者吃的那种！！ 它对肾脏的负担很大！！！ 而且有致癌的可能！！！

追问

我晕，我只不过问一下，睡前多久不能喝水而已，没必要这么官方吧

Answer 2

睡前半个小时喝水是最好的，不能睡觉的时候喝，不然第二天脸会浮肿的

Answer 3

在睡觉前喝水，身体基本不会消耗，就会滞留在皮肤表层，使皮肤容易浮肿，对于眼睛周围比较稚嫩的肌肤则更加明显有浮肿的迹象。睡前喝太多水睡觉时水分不会排出体外。睡前的时候喝水尽量不要喝的太多，可以少喝一点或者是小口小口的喝。而且晚上吃晚餐的时候最好不要吃过多的食物，也不要进食高脂肪或者是高热量的食物，并且配合运动，这样才可以起到减肥的作用，而且一日三餐应该饮食规律，每次吃饭的时候尽量吃到六七分饱。并且每天做运动应该达到半小时以上的时间，这样才可以有效的减肥。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美

Answer 4

你是女孩吧，其实睡前是要喝点水，不要喝太多。之所以要喝水，是因为晚上细胞更新，激素分泌(雌激素合成分泌，主要在晚间进行，与皮肤好坏息息相关)，都离不开水。不要喝太多，是因为喝水太多会加重肝脏负担，眼肿，起夜影响睡眠。有句话叫，睡前喝杯水，姑娘会更美。祝你阅历越漂亮哦～

追问

我是男的→_→

追答

男的要分泌雄性激素，应该差不多吧，我是女的，不了解男的，哈哈哈…

Answer 5

6:30一夜的睡眠在人起床后人体开始缺水，应先饮250ml的水对肾脏 及肝脏有解毒作用。
8:30工作前喝250ml的水，因为从清晨起床到办公时间十分紧凑，身体在无形之中容易脱水。
11:00在忙碌的工作中以第三杯水来补充身体需要的水分，这样会放松工作情绪，有精神进入良好的工作状态。
12:50午餐过后来一杯水有助于胃功能的消化。
15:00用一瓶矿泉水来代替午茶和咖啡。
17:30工作一天的身体来一杯水，以免晚餐暴饮暴食。
20:00在睡觉前一个小时喝一杯水，但勿多喝以免影响晚上睡眠