Question

最近老失眠，一闭上眼睛就胡思乱想！

不知道怎么搞的`老失眠`躺在床上睡不着`一闭上眼睛就老是瞎想`想的方面是各个方面的事``翻来覆去的1个多小时眼睛还能睁着`这是怎么回事呢？

Answer 1

有个很健康的办法~~就是晚上吃完饭~~休息半个小时~~然后去慢跑~~跑半小时~~出点汗~~~然后回去洗个澡~~干点别的事~~~等睡觉的时候听自己爱听的轻音乐~~但声音不能大~~要比较少~~~这样庭上几首哥你就睡咯

Answer 2

谢谢大家的回答`大家给我出的主意我也会采纳的只不过昨天我问了一个医生`她的回答令我很是吃惊她说，我看你还是不困`让你几天不睡觉看你能睡的着不！！！是的哦`这个方法确实管用，但是有可能睡下之后起不来了呢，命都搭上了！