Question

失眠了，明明觉得很困，但一躺下就胡思乱想，脑子清醒得很，白天睡不着，晚上要过了12点才睡得着，早上

失眠了，明明觉得很困，但一躺下就胡思乱想，脑子清醒得很，白天睡不着，晚上要过了12点才睡得着，早上6点不到就醒了。我现在高三，开学了，住宿的。有什么药或方法可以让我睡好，除了安眠药

Answer 1

压力太大了吧，放松点，睡不着就索性听会儿音乐，晚点就晚点，保持睡眠质量更要紧

追问

我是那种要全都静下来才睡得着的，听音乐只会越来越清醒

Answer 2

还是不要吃药，放正心态。

追问

应该有一些可以帮助睡眠的而没有依赖性的药吧

追答

有时肯定有的，但是这也不是长久之事，何况对身体无益。

Answer 3

运动

追问

哪有时间呀

追答

现在在学校？

追问

嗯，8月1日开学了

追答

睡觉前仰卧起坐