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很多人在一定的情况下都会有这种倾向,不能说是强迫症,如果这种心理强的一定程度,难以自我控制,形成病态,那猜是强迫症!
强迫症的人一般都伴随有身体阳气不足,神经衰弱的情况,从身体和心理上调整调整,能好的!
身体上调整就是多出去运动运动,多晒晒太阳,把身体全身关节放松,提升自身阳气,别老宅在家里!
心理方面,在大脑里不受控制的想一些事情的时候,心理上放松,不要用力控制自己去不想,也不要刻意去追着想听,慢慢的就发现自己就不想了,就轻松了!记住,关键是放松,不要有嗔恨和恼怒的心理,如果实在不能让自己放松下来,可以试着忏悔自己的嗔恨心和贪心等这些负面心理,会有好处!
只要找到调整身心的节奏了,强迫症很容易调理过来的,祝早日恢复健康!
强迫症的人一般都伴随有身体阳气不足,神经衰弱的情况,从身体和心理上调整调整,能好的!
身体上调整就是多出去运动运动,多晒晒太阳,把身体全身关节放松,提升自身阳气,别老宅在家里!
心理方面,在大脑里不受控制的想一些事情的时候,心理上放松,不要用力控制自己去不想,也不要刻意去追着想听,慢慢的就发现自己就不想了,就轻松了!记住,关键是放松,不要有嗔恨和恼怒的心理,如果实在不能让自己放松下来,可以试着忏悔自己的嗔恨心和贪心等这些负面心理,会有好处!
只要找到调整身心的节奏了,强迫症很容易调理过来的,祝早日恢复健康!
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有救的,如果有严重强迫症除了去正规医院看心理医生,医生会根据病情用药,也可以自我调节。自我治疗强迫症的方法有以下几种:
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟,也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法:最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法,就是不把身体的症状放在心里,身体的不舒服,都是错误的信息,只要不理会这些不舒服,症状就会慢慢减轻。
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟,也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法:最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,一段时间后症状就可以缓解和解除。
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看强迫症书,让你更强迫
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不是的,个人品德问题,有点世因为收到心里伤害。
追问
是吗,是自己受到伤害还是私心太重!利己心太重!!!!
追答
大概是你遇到一个这样的人,应该是以前收到心里伤害,可伶人,只能靠你智慧处理了。
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