如何提高自己的防守脚步(篮球)?
2个回答
展开全部
1、训练前热身时增加垮部的活动 ，增强跨部灵活性在训练中多增加一些专项脚步和防守脚步，以提高在比赛中脚步的灵活性。
2、每周最少进行一次全场的脚步训练
3、在进行力量训练时注意加强腿部力量和脚踝力量以加强对身体的控制力。增强快速移动能力和脚踝的承受能力。
2、每周最少进行一次全场的脚步训练
3、在进行力量训练时注意加强腿部力量和脚踝力量以加强对身体的控制力。增强快速移动能力和脚踝的承受能力。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
