Question

最近老失眠，怎么办呀

Answer 1

应该及早治疗。你听我说，失眠是功能型的疾病，所以用“自我调节心理和神经”的方法来治疗，效果最好。首先，必须克服“一躺下就胡思乱想、老怕睡不着”的心理障碍，这是克服失眠的前提条件。其次，要坚持按照人体生物钟的规律来作息：晚间九点半左右就寝（暂时睡不着，也不要着急，而要暗示自己：全身放松、稀里糊涂……，直至入睡）；早晨五点半左右起床。然后，一定要坚持晨炼。必须提醒一点：你如果有不良习惯，一定要立即坚决戒掉！这样经过一段时间，养成习惯就好了。

Answer 2

首先是解决心理问题，要有一个心理暗示，就是我困了，要休息好，明天还有重要的事去做；然后，通过物理的方法，比如用热水洗脚，做足底按摩等；其次是药物治疗。你要找出失眠的原因就好办了，平时不要太计较了，随意就好。

Answer 3

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 4

吃安眠药咯~~

Answer 5

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。