原地高抬腿可以代替跑步吗?高抬腿的锻炼效率是否比跑步高?
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各有优点，不能说谁比谁高。身体锻练的最佳方法是系统训练，比较太极是让运动达到肌体组织与意念联动。运动方式与不同内质的人、不同的年龄有关，比如老年人可能跑步，但不适合高抬腿。
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原地高抬腿可以减脂流汗 。不能代替跑步，跑步是全身性的有氧运动。可以购置跑步机。
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可以代替跑步，但是不要做单一的高抬腿，可以结合几个动作，做成HIIT编排，这样效果更好，减脂快，还不怎么消耗肌肉
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每天坚持原地抬腿，暴瘦全身，简单快速
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