Question

怎么减肥才是最好

Answer 1

Answer 2

锻炼身体，适量节食是我见过最健康的减肥生活方式。望采纳～

Answer 3

方法很多,请根据实际情况选用:
1. 喝蔬菜汤,七日最多可瘦10多20斤；
2. 针灸也是很有效而没有副作用的方法；
3. 控制饮食,每天鸡蛋+牛奶+苹果+面包+青菜便可维持必要的营养,其它的一律不吃,坚持几天; 4. 多做运动,以高温瑜伽为佳;
5. 不建议吃减肥药,有副作用,但可选一些减肥茶;

注: 减肥要持之以恒,虽然以上方法几天内有效,但也要注意会反弹的,最好是喝汤或针灸快速减到理想状态后长期做瑜伽和控制饮食.

Answer 4

有氧运动，如快走，跑步，骑行，游泳等
有氧运动，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。
饮食方面可以适当控制，不要吃零食。多吃蔬菜有助于消化食品。

Answer 5

健康减肥。