Question

每天凌晨三点起床对身体有害吗

Answer 1

睡眠不足才有坏处，虽然早起有好处。不过没必要怎么早凌晨3点就起床。6点起床晨跑才正常！

眠量： 一般7-9小时
人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。
睡眠质量：半小时内入睡 基本整夜不醒
上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。
最佳睡眠时间：晚10点至晨6点
人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。

Answer 2

早上起床早，是问题不大，晚上早睡，保持在六小时是可以的，要早起最好在中午再休息1小时，下午就不觉的累就正常的，不过，心情要好，睡眠要好，踏实。以休息好为准。习惯了是没问题的。我就是每天起床很早很早的。身体也好啊，没问题。但是，晚上睡眠要好，休息好才行。

Answer 3

上起床早，是问题不大，晚上早睡，保持在六小时是可以的，要早起最好在中午再休息1小时，下午就不觉的累就正常的，不过，心情要好，睡眠要好，踏实。以休息好为准。习惯了是没问题的。我就是每天起床很早很早的。身体也好啊，没问题。但是，晚上睡眠要好，休息好才行。

Answer 4

那么早起床对身体当然有害！人的睡觉分两个阶段，你那时间起床是打破了第二段深度睡眠期，人体的各种器官正处于修养中，你的这一行为类似强行启动机器工作！对身体是种损害！不过为了事业不得以而为之能够理解！平时要多主意保养身体，建议你那职业干几年就换了吧！钱固然重要，但身体更重要，现在身体可能没啥问题，可年龄大了就很难说了！

Answer 5

凌晨三点起床，肾脏排毒还没完成，算熬夜。晚十一点及以后睡和早三点以前起都算熬夜