Question

大运动量后怎么恢复，大运动量后如何恢复，运动过量后

Answer 1

大运动量训练期运动员低血色素、甚至贫血已成为运动员尤其是耐力项目运动员最感头痛的问题之一。研究表明：铁储备的下降甚至缺乏是运动性低血色素的重要原因。比特铁以补铁为主，辅以促进生血的多种营养素和中药活性成分。其主要成分为EDTA铁钠，另外加入了与红细胞的生成相关的维生素B12、叶酸和起生血及活血作用的中草药等活性物质。服用方法：每天服用3粒，午餐前即刻服用。每个队员每个月4盒 针对性补充 1、提高血红蛋白水平，预防运动性低血色素及运动性贫血 长白景仙灵：测试结果血色素值较低的（男队低于15g/dl，女队员低于13g/dl）需要及时补充。保持运动员大强度训练期的良好体能，与生血铁配合使用，提高并保持血色素作用十分明显。早上空腹和晚上睡前各2支。晚液中加入了安神的中药成分，有效的改善了运动员的睡眠，促进了疲劳的恢复。每个队员每月白液和晚液各50支。 活性糖：能够保护红细胞膜不受损伤，并且能够促进能量生成。训练前2小时服用2粒，训练后即刻用2粒。每个队员一个月约需2瓶。 2、提高血清睾酮水平 廷（婷）伟口服液，含有多种中药成分，经反复多次的动物试验和人体试验验证，能有效的提高血睾酮水平，是目前最新的提高睾酮的营养品，并且已经通过兴奋剂检测中心检验合格。每个队员一个月约需100支。

Answer 2

吃香蕉，巧克力这些快速补充体力。