Question

在家健身减肥用踏步机还是跳健美操效果好些？我是属于虚胖型的

Answer 1

都不算太好，如果必须在家做，建议还是踏步机，或者是椭圆机，连上身都能一起运动。

如果有可能，建议上健身中心跳健身操，课间还可以练练器械，健美一下身体。

如果想减肥和加强心肺功能，跑步机慢走加慢跑40分钟到60分钟最有效。