我太瘦，在家徒手锻炼，吃增肌粉好还是蛋白粉，求专业人士解答 30
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从营养师的角度看，不建议直接食用蛋白粉
锻炼是为了一个健康的体魄，吃蛋白粉并不会让身体健康；要想身体强壮，首先是健康的生活习惯，通过外在锻炼和饮食消化吸收，一步一步改善身体状况，最后达到健康的标准。
而直接食用蛋白粉，消化吸收过程易对肝脏肾脏造成损伤，最后虽然有了强健的肌肉，却让内脏受损。当蛋白粉停止食用之后，肌肉会短时间内缩水，效果只是金玉其外
锻炼是为了一个健康的体魄，吃蛋白粉并不会让身体健康；要想身体强壮，首先是健康的生活习惯，通过外在锻炼和饮食消化吸收，一步一步改善身体状况，最后达到健康的标准。
而直接食用蛋白粉，消化吸收过程易对肝脏肾脏造成损伤，最后虽然有了强健的肌肉，却让内脏受损。当蛋白粉停止食用之后，肌肉会短时间内缩水，效果只是金玉其外
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舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
蛋白粉是对的。其实原因很简单：增肌粉不是人吃了都有效果的，它是对肌肉的生长有一定的加强作用，增肌粉是在健身到一定阶段后吃了才有效果的，而对于你肌肉没有一定成型现在就吃有点不适合。而蛋白粉不是这样的，它是所有的健身的人基本都要吃的一种营养品，...
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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