怎样彻底清理肠道垃圾
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0009.如何清除肠道内的垃圾
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多食粗粮、蔬菜、水果等。使粪便变软，便于排泄。建议每天早饭前或晚饭后饮一杯凉白开有润肺,健胃,治便秘等功效。饮食生活的无节制没规律,让外邪入侵体内,阴阳失去平衡,胆汁减少,食物不易消化吸收,出现大便无序,及胃的不适,胃不和寝难安,根在胆,闲时到郊野采些紫花苦菜茶,煮点苦菜汤,趁热加红糖,待温时喝下,平素宜少食多餐,晚上不要熬夜,早点休息。
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多吃粗纤维的蔬菜，芹菜，菠菜，韭菜，生菜。。。
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