我在减肥期间，早饭不吃，午饭正常吃，晚上不吃，并且晚上跑步40分钟。一个月从195减到176斤了
我在减肥期间，早饭不吃，午饭正常吃，晚上不吃，并且晚上跑步40分钟。一个月从195减到176斤了今晚上有朋友想聚聚，就这一晚我可以吃饭吗？还是不能吃？怎么办啊...
我在减肥期间，早饭不吃，午饭正常吃，晚上不吃，并且晚上跑步40分钟。一个月从195减到176斤了今晚上有朋友想聚聚，就这一晚我可以吃饭吗？还是不能吃？怎么办啊
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适当的饮食是没关系的，不要突然吃的过于油腻暴饮暴食了就可以的，其实运动减肥的话一般不建议采用减少吃饭餐数的，节食的话时间久了对胃对身体都不是很好的，早餐的话一般可以吃点素食，五谷杂粮等，晚餐的话也尽量适当的吃点素食，水果之类的，运动的话就需要坚持了
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就今晚，吃火锅行嘛
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一日三餐都是要吃的，要选择性的吃，健康的吃，不吃高热量的食物，而且早上不吃饭对身体不好的
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偶尔吃一次十分饱的饭也没事的 保持运动量就可以了 比如你去吃宵夜了 第二天多运动三十到四十分钟
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当然是可以吃饭的，你可以吃的清淡些，不要吃那些脂肪热量含量高的食物，是没有什么问题的，而且不提倡节食减肥，最好是加强些运动来消耗我们身体的热量和脂肪
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晚上吃火锅行嘛
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