Question

每天晚上坚持跑步减肥，而且也不吃晚饭，结果体重增加了，为什么？

从上周开始每天晚上坚持慢跑一个小时，晚饭也不吃了，零食也不吃了，今天是第九天，原本以为能瘦下去一点儿。结果称了体重，发现我竟然长了整整一公斤！Oh,My god!太匪夷所思了！这到底是什么原因呢，太打击我了！怎么回事。。。

Answer 1

那可能是因为身体的体脂没有肌肉多。
一般正常人的体脂率大约在16%-20%之间算正常，如果你锻炼+不吃晚饭之后体重不减反增的话那多半就是身体的体脂率并不高，相反的，肌肉量相对较高，而锻炼减脂是基于体脂率偏高的情况下，如果体脂率不高，锻炼反而会将身体肌肉的硬度给训练上来了。
像我 体脂率15.2% 属于较低的，我也锻炼，体重有时候时高时低，但是也就在120左右徘徊，也算正常。
相对的，有些时候称重也要看时间，如果你是早上起来称，你可能会感谢我哦

Answer 2

如果才开始运动几天，就不要想着体重减轻了，即使是多吃点东西，多喝点水也会增加体重的。
对于苗条健美的身材来说，体重不是越轻越好，关键在于身体蛋白质和脂肪的比例。脂肪多则身材臃肿，蛋白质比例占多脂肪少，则身材才能保持健美苗条。因为蛋白质比脂肪要重3倍左右，所以重的人不一定肥胖，但是腰围太粗一定是脂肪堆积太多了。所以关键看身材是否变好了，而不是虚胖臃肿。只要适度的提高肌肉（也就是提高蛋白质比例）含量，身材才能变的更加纤细苗条，这样对健康也有更多的好处。

Answer 3

因为不吃饭可能造成生活不规律。
让身体出现紊乱的。
所以还是要按时吃法。
只不过要健康饮食，。控制的。
就像（稼瑾红臃肿身段的血）这样瘦下去。

Answer 4

为什么减肥不吃晚饭，不但不能瘦反而会更胖？看完长知识了！

Answer 5

那是你白天吃的多，我也这样瘦的快