Question

为什么我晚上不吃饭，而且还跑步运动，就是不掉体重呢？

Answer 1

首先一个不吃晚饭，这是一个非常错误的方法，长期以往对身体会现负面的影响，到时可能体重没怎么掉，身体倒跨了。晚饭一定要按时吃，就是少量、素为主。
减脂要从两个面同时进行：饮食调整和合理的运动。
饮食。不是说不吃可以解决问题，三餐还是要按时进行，问题就是量和内容。少晕、少高蛋白、、少垃圾食品、少饮料、多果疏、多主食，身体所要的基本热量还是要摄入的。要做到摄入的比消耗的少，这样就开始消耗脂肪来补充身体所需了。
合理的运动，也就是有氧运动。所谓有氧运动，就是要符合两个条件：至少20分钟以上的、中等量以上的、重复运动，当然以40分钟为最佳。所谓中等量以上就是运动一结束你测得的心跳次数在140次/分左右。如：快走、慢跑、骑车、跳绳。。。。
有了合理的饮食结构和运动之外，一定要坚持以恒，最好每天都能进行运动，循序渐进。性急吃不了热粥，要相信自己。

Answer 2

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Answer 3

这个，，，有人说过胖人喝水都加体重，有的人天生就是胖人减不下来的，有的人干吃不胖，或许就是因为这个问题，你可以听QQ微博里的知性女性，有减肥的方法，如果你是女的。。还有保养得方法

Answer 4

这都不掉体重，那就是体质问题了，而不是一般的原因引起的肥胖了，看医生吧。

Answer 5

不吃饭是不行的，要少吃，加上足够的运动才行