Question

我没吃晚饭，晚上还去跑步，为什么早上称体重比晚上还重了？PS：舍友们不吃晚饭都瘦了好多，就我不瘦，

我没吃晚饭，晚上还去跑步，为什么早上称体重比晚上还重了？PS：舍友们不吃晚饭都瘦了好多，就我不瘦，怎么办啊？

Answer 1

可能是你的饮食不科学，摄入的高热量食物太多，跑步消耗的卡路里被弥补回来，不会产生卡路里空缺的效果，更无法达到减肥的目的
建议你少油少盐，多摄入纤维食品，少吃细面细米，多吃高蛋白低脂肪的食品，最好蔬菜占据你一天饮食的三分之一，不少于五百克，晚上也最好不要不吃饭，保留跑步体力，慢慢来，别灰心，总会有效果的

Answer 2

睡眠质量怎么样，心宽吗？活动不只是跑步，还可以是一些雷同健身的，平板支持，空中脚踏车，仰卧起坐等。开始脚踏车只能连续做两三分钟，一点点延永劫间，如今可以连续好几个钟。放开了啥都吃，体重只是没有再减，也没有胖。再其后放寒假在家里被老妈催着晚饭得多少吃点，又加上过年时期种种走亲探友，没怎么严格控制，很不幸体重回升了将近十斤，然后开学后回学校也没怎么严格，饭量是正常的，就这么不停保持到了如今。

Answer 3

体重每一天都是有浮动的。

吃不吃晚饭跟瘦不瘦没有直接关系，要看你一整天的热量总摄入，可能你每天增加了运动量导致你在早中餐无意识地增加了热量的摄入，当然，跑步初期体重是会有一定的上涨的，控制好自己的饮食和坚持运动一段时间，你的体重也会渐渐降下去的。

Answer 4

早起应该是一天当中体重最轻的时候，但也存在差异，因人而异，身体的宿便或饮水情况，白天工作过于劳累都会引起早晚体重的差异。
人一天要排泄与排遗，即大便小便、呼吸，这样身体内的糖类、蛋白质、油脂、食物残渣全都以固态、液态、气态跑掉，人活动越多，排出越频繁。且大便小便一般在白天进行。而夜间上述所有营养素都慢慢积蓄起来，留给白天消耗。所以夜间体重上升，醒来后到晚上体重下降。
另外,减肥效果因个人体质不同,部分人肠胃吸收好,代谢快,瘦得快,比较明显;另部分人体质需要一段时间坚持才能显现。

Answer 5

可能是喝了较多的水，不吃晚饭不太好哦。减肥的话还是要合理一些，晚饭可以吃点粗粮，白煮鸡胸肉，鸡蛋什么的。不要刻意不吃饭，合理饮食，合理健身。这样即使没瘦下来，线条会更加紧致，视觉上会看起来更瘦。